Як я переміг заїкуватість

З проблемою заїкуватості я зіткнувся вже у дитячому віці, коли приблизно у віці 4-5 років я був наляканий своїм братом та сестрою. Тоді ми жили в місті Олександрівську Сахалінської області, брат і сестра мене покликали до темної кімнати, коли я до неї вбіг, несподівано закричавши, направили на мене оленячі роги. Після цього мені знадобилося близько 10 років, щоби відновити свою промову. Ці роки були відзначені великою внутрішньою боротьбою за подолання заїкуватості, не було жодного дня, щоб я відчував себе у спілкуванні з іншими людьми розслаблено та спокійно. Я був постійно зібраний і уважний для того, щоб не допустити виникнення заїкуватості, або якщо воно раптом виявилося, то зменшити ступінь виразності розладу мови.

Мені було дуже прикро тому, що всі могли говорити добре, а я ні. І тоді я вирішив докласти всіх своїх зусиль і позбавити себе заїкання. Батьки мене нікуди не водили з приводу цього захворювання, та й про лікарів-психотерапевтів, тоді мало хто знав, тим більше в одному з найвіддаленіших місць колишнього союзу.

Одним із перших прийомів боротьби із заїканням була спроба говорити співуче, хіба що розтягуючи слова, особливо спочатку пропозиції. Іноді мені вдавалася у такий спосіб долати труднощі у мові, іноді цього не виходило, особливо у ситуації хвилювання. Тоді виник ще один прийом, коли виникали сильні спазми мовної мускулатури, я відхиляв голову назад, робив вдих і на видиху, починав плавно говорити, опускаючи голову нижче до грудей. Це спрацьовувало і мені ставало говорити легше.

Проте перелічені прийоми не завжди допомагали, і доводилося шукати інші шляхи подолання заїкуватості. Тоді в більш складних випадках спілкування я став використовувати інший прийом: я на вдиху піднімав руку і, вимовляючи початкову фразу, різко опускав її вниз рухом, що рухається, і початкова напруга долалася легше звичайного. Але таке розмахування руками хоч і допомагало, але зовні виглядало не дуже добре. Тому довелося використовувати для подолання початкової напруги ноги, в момент початку промови я тупав правою ногою, що переводило м'язову напругу з мовних м'язів на м'язи ноги та полегшувала вимова. Але і це все ж таки виглядало не дуже привабливо, і тоді з'явився новий прийом. Суть прийому полягала в тому, що я ховав руки за спину і руки з'єднувалися з напругою. Це заміняло hike руки та рубаючий рух вниз. Потім я праву ногу виставляв трохи вперед і ставив на п'яту, робив вдих і при цьому відхиляв голову назад, після чого робив видих і на видиху починав плавно говорити, одночасно з напругою і натиском опускаючи праву ногу з п'яти на носок. Це дозволяло не робити різких рухів і водночас зміщувало напругу з мовних м'язів на м'язи рук і ніг, що сприяло подолання заїкуватості.

Фактично це було завершенням мого пошуку відповідного прийому для подолання заїкуватості. Цей прийом був досить ефективним і водночас непомітним для оточуючих. Мені зараз важко згадати на якому році боротьби з заїканням я зумів створити цей прийом, але надалі мені довелося лише відшліфовувати їм свою промову, що врешті-решт призвело до того, що приблизно в 9 класі вже міг говорити без заїкуватості і необхідність використання цього прийому сама собою зникла.

Лікар-психотерапевт: Чиянов Віктор Федорович.