Как я победил заикание

С проблемой заикания я столкнулся уже в детском возрасте, когда примерно в возрасте 4-5 лет я был напуган своим братом и сестрой. Тогда мы жили в городе Александровске Сахалинской области, брат и сестра меня позвали в темную комнату, когда я в нее вбежал, неожиданно закричав, направили на меня оленьи рога. После этого мне понадобилось около 10 лет, чтобы восстановить свою речь. Эти годы были отмечены большой внутренней борьбой за преодоление заикания, не было ни одного дня, чтобы я чувствовал себя в общении с другими людьми себя расслабленно и спокойно. Я был постоянно собран и внимателен для того, чтобы не допустить возникновения заикания или если оно вдруг проявилось, то уменьшить степень выраженности расстройства речи.

Мне было очень обидно оттого, что все могли говорить хорошо, а я нет. И тогда я принял решение приложить все свои усилия и избавить себя от заикания. Родители меня никуда не водили по поводу этого заболевания, да и о врачах-психотерапевтах, тогда мало кто знал, тем более в одном из самых отдаленных мест бывшего союза.

Одним из первых приемов борьбы с заиканием была попытка говорить нараспев, как бы растягивая слова, особенно вначале предложения. Иногда мне удавалась таким способом преодолевать затруднения в речи, иногда этого не выходило, особенно в ситуации волнения. Тогда появился еще один прием, когда возникали сильные спазмы речевой мускулатуры, я отклонял голову назад, делал вдох и на выдохе, начинал плавно говорить, опуская голову ниже к груди. Это срабатывало и мне становилось говорить легче.

Однако все выше перечисленные приемы не всегда помогали, и приходилось искать другие пути преодоления заикания. Тогда в более сложных случаях общения я стал использовать другой прием: я на вдохе поднимал руку и, произнося начальную фразу, резко опускал ее вниз рубящим движением, и первоначальное напряжение преодолевалось легче обычного. Но такое размахивание руками хотя и помогало, но внешне смотрелось не очень хорошо. Поэтому пришлось использовать для преодоления первоначального напряжения ноги, в момент начала речи я топал правой ногой, что переводило мышечное напряжение с речевых мышц на мышцы ноги и облегчало произношение. Но и это все же смотрелось не очень привлекательно, и тогда появился новый прием. Суть приема заключалась в том, что я прятал руки за спину и кисти рук соединялись с напряжением. Это заменяло подъем руки и рубящее движение вниз. Затем я правую ногу выставлял несколько вперед и ставил на пятку, делал вдох и при этом отклонял голову назад, после чего, делал выдох и на выдохе начинал плавно говорить, одновременно с напряжением и нажимом опуская правую ногу с пятки на носок. Это позволяло не делать резких движений и в тоже время смещало напряжение с речевых мышц на мышцы рук и ног, что способствовало преодолению заикания.

Фактически это было завершением моего поиска подходящего приема для преодоления заикание. Этот прием был достаточно эффективным и в тоже время незаметным для окружающих. Мне сейчас трудно вспомнить на каком году борьбы с заиканием я сумел создать этот прием, но в дальнейшем мне пришлось лишь отшлифовывать им свою речь, что в конце концов привело к тому, что я примерно в 9 классе уже мог говорить без заикания и необходимость в использовании этого приема сама по себе исчезла.

Врач-психотерапевт: Чиянов Виктор Федорович.